¿Que hacer en caso de un Accidente Laboral?

1-El empleador, trabajador o cualquier persona que tenga conocimiento de los hechos deberá denunciar el accidente dentro de 24 horas de ocurrido en la Sucursal del INP más cercana al domicilio del empleador o del lugar donde se produjo el accidente
Para ésto, se le proporcionará el formulario "Declaración Individual de Accidente" (DIAT), debiendo completar sólo las letras A, B y C de ese formulario y presentar, según corresponda:
Carnet de Identidad.
Copia del Contrato de Trabajo.
Anexo DIAT para funcionarios públicos.
Tres últimas planillas de pago de cotización INP.
2-Recibida la denuncia, la Sucursal u oficina del INP, extenderá la Orden de Atención, que da acceso gratuito a las prestaciones médicas proporcionadas por el Instituto de Normalización Previsional a través de convenios médicos con las siguientes instituciones de salud:
Red de Sistema Nacional de Servicios de Salud.
Mutual de Seguridad.-
ACHS.-Clínica Astra.
CAPREDENA.
Clínica Los Coihues.
Hospital Clínico de la Universidad de Chile
Esta Declaración es válida sólo con la firma del Empleador, en caso contrario, los costos de las prestaciones serán de cargo del Trabajador.
3-Si el médico tratante establece una Incapacidad Laboral Temporal, extenderá licencia médica al trabajador, quien la deberá presentar a su empleador antes de cumplir 48 horas desde ocurrido el accidente, con el fin que éste la curse dentro de un plazo de tres días ante la Comisión de Medicina Preventiva e Invalidez(COMPIN)para su visitación.
Si el empleador no realiza la denuncia, podrá hacerlo el propio afectado o quien lo represente hasta dentro de las 24 horas siguientes al accidente.
Prestaciones médicas a las que tiene derecho el trabajador.
Atención médica de urgencia.
Entrega de medicamentos.
Utilización de pabellones quirúrgicos.
Hospitalización.-Rehabilitación física.
Reeducación Profesional.-
Entrega de prótesis,arreglo y su reparación.
Exámenes tales como Scanner, RX y Resonancia Mágnetica.

Ejercicios para evitar la ergonomia

Entrelazamos los dedos detrás de la espalda. Giraremos lentamente los codos hacia adentro, mientras se estiran los brazos. Se levantan los brazos por detrás hasta notar el estiramiento de los hombros, el pecho o los mismos brazos. Mantendremos el pecho sacado y la barbilla hacia adentro

Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante, estiramos los brazos hacia delante

Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante, estiramos los brazos hacia delante.

Ejercicios de Tronco
De pie o sentados, estiramos lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudandonos de la mano.

De pie o sentados, con las manos entrelazadas por detrás de la cabeza por encima de la nuca. Tire de la cabeza para llevarla hacia abajo, sin mover el tronco, hasta que la barbilla toque el pecho.

De pie o sentados, coloque una mano sobre la frente y con suavidad lleve la cabeza un poco hacia atrás. tire con cuidado de la cabeza hacia atrás todo lo que pueda, sin mover el tronco.

Ejercicios de Pierna
Para estirar los cuádriceps y la rodilla, nos sujetaremos la parte posterior de un pie con la mano, tirando de él lentamente hacia las nalgas.

De pie, flexionamos las rodillas, intentando mantener la espalda recta.

Partimos de una posición erguida, flexionamos la espalda para tocarnos las puntas de los pies. Podemos flexionar ligeramente las rodillas.

Recomendacion para trabajar frente al computador

1 Debe tener características antropométricas de la población, la adaptación del espacio, las posturas de trabajo, el espacio libre, la interferencia de las partes del cuerpo, el campo visual, las fuerzas del trabajador y el estrés bionecesario.
2 Garantiza una correcta disposición del espacio del trabajo.
3 Utilice protector de pantalla.
4 Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo.
5 Realizar actividad física de 5 a 8 minutos.
6 Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar.
7 Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo.
8 Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.
9 La iluminación debe ingresar lateralmente, quedando ubicada la luz al costado derecho o izquierdo de la pantalla, nunca detrás ni delante para evitar reflejos sobre la pantalla.
10 Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas o colocarlas en ángulo.
11 Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.

IMAGEN DE POSICION PERFECTA PARA ESTAR FRENTE AL COMPUTADOR Y PREVENIR LAS ENFERMEDAD DE ERGONOMIA ..

Enfermedades de Contadores

A menudo los trabajadores no pueden escoger y se ven obligados a adaptarse a unas condiciones laborales mal diseñadas, que pueden lesionar gravemente las manos, las muñecas, las articulaciones, la espalda u otras partes del o rganismo.

Dedo engatillado:inflamación de los tendones y/o las venas de los tendones de los dedos.
Síntomas:incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor.
Causas:movimientos repetitivos.Tener que agarrar objetos durante demasiado tiempo, con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia.

Ganglios: un quiste en una articulación o en una vena del tendón. Normalmente, en el dorso de la mano o la muñeca.
Síntomas: hinchazón dura, pequeña y redonda, que normalmente no produce dolor.
Causas: movimientos repetitivos de la mano.

Osteoartritis:lesión de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía.
Síntomas:rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello y otras articulaciones.
Causas:sobre carga durante mucho tiempo de la espina dorsal y otras articulaciones.

Síndrome del túnel del carpo bilateral:Presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca.
Síntomas:hormigueo, dolor y entumecimiento del dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche.
Causas:trabajo repetitivo con la muñeca encorvada.Utilización de instrumentos vibratorios.A veces va seguido de tenosinovitis.

Cuello u hombros tensos:inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros.
Síntomas:dolor localizado en el cuello o en los hombros.
Causas:tener que mantener una postura rígida.

Bursitis:inflamación de la cavidad que existe el hueso y el tendón.Se puede producir en la rodilla , el codo o el hombro.
Síntomas:inflamación en el lugar de la lesión.
Causas:arrodillarse, hacer presión sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros. entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón.Se puede producir en la rodilla , el codo o el hombro.

Celulitis:infección de la palma de la mano a raíz de roces repetidos.
Síntomas:dolores e inflamación de la palma de la mano.
Causas:movimientos repetitivos, junto con abrasión por polvo y suciedad.

Epicondilitis:inflamación de la zona en que se unen el hueso y el tendón.Se llama codo de tenista cuando sucede en el codo.
Síntomas:dolor e inflamación en el lugar de la lesión.
Causas:tareas repetitivas, a menudo en empleos agotadores como ebanistería, enyesado o colocación de ladrillos.

La silla ergonómica como prevención de enfermedades laborales

Como consecuencia, aproximadamente el 85% de los empleados de oficinas experimentan complicaciones de espalda a los 50 años en forma recurrente.
La mayoría de los dolores de espalda no se deben a caídas, sino que son la culminación del daño lento y constante causado a lo largo del tiempo por una posición sedentaria y artificial prolongada.
Se cree que las causas físicas de las molestias en la espalda provienen de los siguientes factores:
Estar sentada en forma sostenida y prolongada en una postura no natural. Mantener una postura por largo tiempo reduce la circulación sanguínea y disminuye los nutrientes.
Las posturas inconvenientes o no neutras de la espina dorsal pueden causar alargamiento y desgarre de músculos y ligamentos.
Compresión. La demasiada carga sobre los discos por peso extra no necesario puede conducir a la fractura de los mismos.
Contracturas localizadas. La presión sobre el área dorsal y las piernas puede afectar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo.
Pregúntese cómo se siente al final de su jornada laboral. ¿Está exhausta y malhumorada o todavía se siente fresca y con vigor? El buen equipamiento ergonómico causa una gran diferencia. Su propio cuerpo es la mejor medida de sus necesidades. Usted puede adaptarse a un pobre ambiente laboral durante una o dos horas por día, pero con el paso del tiempo una mala silla, el escritorio poco adecuado, una mala iluminación, repercutirán desfavorablemente aún en la persona más saludable. En definitiva, contar con un equipamiento ergonómico es vital para su salud y para su desempeño laboral.
El significado de ergonómico
La ergonomía es la rama de la ingeniería que estudia la influencia de las condiciones de trabajo en la productividad. De ahí que se la aplique al diseño de productos y equipamiento, principalmente del lugar de trabajo, con el objetivo de maximizar la productividad al reducir la fatiga, el estrés y el disconfort.
Es una de las ramas de mayor crecimiento en el campo laboral. Si da una mirada a los locales de venta de equipamiento de oficina verá que muchos ofrecen productos supuestamente “ergonómicos”, pero no todos lo son. Estar todo el día sentada, muchas veces escribiendo frente a la computadora, puede causar severos problemas de columna, síndrome de túnel carpiano, dolor de cuello y espalda, jaquecas constantes y otros problemas relacionados con la salud.


Ergonomía: Conceptos básicos aplicados a la silla de oficina
Mucha gente pasa años trabajando muchas horas diarias sentada en la silla incorrecta por falta de información concreta sobre que características determinan que una silla sea verdaderamente ergonómica.
La variedad de “características ergonómicas” que ofrecen las modernas sillas de oficina pueden muchas veces ser apabullantes y muchas no son verdaderamente ergonómicas según los modernos estándares de salud.
Debido a la continua investigación en este sector, las empresas fabricantes de equipamiento de oficina se enfocan cada vez más en brindar un diseño que refleje correctamente los avances en ergonomía.
Invertir en una buena silla, ergonómica y confortable, que le ofrezca un buen respaldo a su espalda y soporte a sus piernas puede ser el paso más importante para crear un ambiente de trabajo sano y productivo, aunque trabaje sola. Las buenas sillas ergonómicas no son económicas, pero piense que es su salud lo que está en juego.
Si su presupuesto es ajustado, piense en conseguir una buena silla usada en vez de una nueva que no es ergonómica.
8 Características básicas de una buena silla ergonómica:
Verdadero soporte lumbar: muchas sillas “económicas” dicen que tiene soporte lumbar, pero el verdadero soporte lumbar es algo más que tener un acolchado, es el que mantiene la curvatura natural del hueco que se produce en la espalda.
Suave curvatura en cascada: el borde de la silla alivia la presión sobre los vasos sanguíneos de los muslos y previene el entumecimiento de las piernas, los pies fríos y las venas varicosas. El borde delantero del asiento debe inclinarse suavemente hacia abajo y no debe presionar su muslo.
Acolchado: Menos es más. La gente se equivoca al comprar sillas muy acolchadas — con el tiempo, el acolchado se adaptará a la mala postura de su espalda.
Mobilidad: la silla debe poder deslizarse sin esfuerzo para permitirle al cuerpo hacer movimientos de relax
Apoya brazos: Deje que la silla y no la parte superior de su espalda soporte el peso de los brazos mientras trabaja.
Profundidad: Una silla muy profunda puede resultar problemática para una persona de contextura pequeña. Cuando está sentada con la espalda bien apoyada, debería haber suficiente espacio entre el borde de la silla y su rodilla para que quepa un puño cerrado.
Altura: Asegúrese que la silla es suficientemente alta para que sus muslos formen un ángulo de 90° con el piso.
Apoya pies: Considere tener un apoya pies si la silla es demasiado alta. Tener los pies apoyados le ayudará a restablecen la curva natural de su espalda.

¿Como sentarse frente a un computador?

Las piernas deben tenerun espacio adecuado debajo del teclado. Alli no se deben almacenar herramientas.
La superficie de trabajo debe ofrecer un espacio suficiente para todas las herramientas, las que sean usadas con poca frecuencia deberian de estar ubicadas en otros lugares.
La altura del teclado debe ajustarse a la altura de los codos con los brazos colgando.
Si se utiliza temporalmente una esa de trabajo que no puede ser ajustada:
Ajuste a la altura de la silla hasta que los codos queden a nivel del teclado.
Si los pies quedan sin tocar el piso y la presión sobre la parte inferior de las piernas es demasiada se debe utilizar un reposapies ( una guia telefonica puede ser de gran ayuda)

Posturas de las manos frente a un teclado