¿Que hacer en caso de un Accidente Laboral?

1-El empleador, trabajador o cualquier persona que tenga conocimiento de los hechos deberá denunciar el accidente dentro de 24 horas de ocurrido en la Sucursal del INP más cercana al domicilio del empleador o del lugar donde se produjo el accidente
Para ésto, se le proporcionará el formulario "Declaración Individual de Accidente" (DIAT), debiendo completar sólo las letras A, B y C de ese formulario y presentar, según corresponda:
Carnet de Identidad.
Copia del Contrato de Trabajo.
Anexo DIAT para funcionarios públicos.
Tres últimas planillas de pago de cotización INP.
2-Recibida la denuncia, la Sucursal u oficina del INP, extenderá la Orden de Atención, que da acceso gratuito a las prestaciones médicas proporcionadas por el Instituto de Normalización Previsional a través de convenios médicos con las siguientes instituciones de salud:
Red de Sistema Nacional de Servicios de Salud.
Mutual de Seguridad.-
ACHS.-Clínica Astra.
CAPREDENA.
Clínica Los Coihues.
Hospital Clínico de la Universidad de Chile
Esta Declaración es válida sólo con la firma del Empleador, en caso contrario, los costos de las prestaciones serán de cargo del Trabajador.
3-Si el médico tratante establece una Incapacidad Laboral Temporal, extenderá licencia médica al trabajador, quien la deberá presentar a su empleador antes de cumplir 48 horas desde ocurrido el accidente, con el fin que éste la curse dentro de un plazo de tres días ante la Comisión de Medicina Preventiva e Invalidez(COMPIN)para su visitación.
Si el empleador no realiza la denuncia, podrá hacerlo el propio afectado o quien lo represente hasta dentro de las 24 horas siguientes al accidente.
Prestaciones médicas a las que tiene derecho el trabajador.
Atención médica de urgencia.
Entrega de medicamentos.
Utilización de pabellones quirúrgicos.
Hospitalización.-Rehabilitación física.
Reeducación Profesional.-
Entrega de prótesis,arreglo y su reparación.
Exámenes tales como Scanner, RX y Resonancia Mágnetica.

Ejercicios para evitar la ergonomia

Entrelazamos los dedos detrás de la espalda. Giraremos lentamente los codos hacia adentro, mientras se estiran los brazos. Se levantan los brazos por detrás hasta notar el estiramiento de los hombros, el pecho o los mismos brazos. Mantendremos el pecho sacado y la barbilla hacia adentro

Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante, estiramos los brazos hacia delante

Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante, estiramos los brazos hacia delante.

Ejercicios de Tronco
De pie o sentados, estiramos lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudandonos de la mano.

De pie o sentados, con las manos entrelazadas por detrás de la cabeza por encima de la nuca. Tire de la cabeza para llevarla hacia abajo, sin mover el tronco, hasta que la barbilla toque el pecho.

De pie o sentados, coloque una mano sobre la frente y con suavidad lleve la cabeza un poco hacia atrás. tire con cuidado de la cabeza hacia atrás todo lo que pueda, sin mover el tronco.

Ejercicios de Pierna
Para estirar los cuádriceps y la rodilla, nos sujetaremos la parte posterior de un pie con la mano, tirando de él lentamente hacia las nalgas.

De pie, flexionamos las rodillas, intentando mantener la espalda recta.

Partimos de una posición erguida, flexionamos la espalda para tocarnos las puntas de los pies. Podemos flexionar ligeramente las rodillas.

Recomendacion para trabajar frente al computador

1 Debe tener características antropométricas de la población, la adaptación del espacio, las posturas de trabajo, el espacio libre, la interferencia de las partes del cuerpo, el campo visual, las fuerzas del trabajador y el estrés bionecesario.
2 Garantiza una correcta disposición del espacio del trabajo.
3 Utilice protector de pantalla.
4 Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo.
5 Realizar actividad física de 5 a 8 minutos.
6 Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar.
7 Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo.
8 Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.
9 La iluminación debe ingresar lateralmente, quedando ubicada la luz al costado derecho o izquierdo de la pantalla, nunca detrás ni delante para evitar reflejos sobre la pantalla.
10 Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas o colocarlas en ángulo.
11 Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.

IMAGEN DE POSICION PERFECTA PARA ESTAR FRENTE AL COMPUTADOR Y PREVENIR LAS ENFERMEDAD DE ERGONOMIA ..

Enfermedades de Contadores

A menudo los trabajadores no pueden escoger y se ven obligados a adaptarse a unas condiciones laborales mal diseñadas, que pueden lesionar gravemente las manos, las muñecas, las articulaciones, la espalda u otras partes del o rganismo.

Dedo engatillado:inflamación de los tendones y/o las venas de los tendones de los dedos.
Síntomas:incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor.
Causas:movimientos repetitivos.Tener que agarrar objetos durante demasiado tiempo, con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia.

Ganglios: un quiste en una articulación o en una vena del tendón. Normalmente, en el dorso de la mano o la muñeca.
Síntomas: hinchazón dura, pequeña y redonda, que normalmente no produce dolor.
Causas: movimientos repetitivos de la mano.

Osteoartritis:lesión de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía.
Síntomas:rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello y otras articulaciones.
Causas:sobre carga durante mucho tiempo de la espina dorsal y otras articulaciones.

Síndrome del túnel del carpo bilateral:Presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca.
Síntomas:hormigueo, dolor y entumecimiento del dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche.
Causas:trabajo repetitivo con la muñeca encorvada.Utilización de instrumentos vibratorios.A veces va seguido de tenosinovitis.

Cuello u hombros tensos:inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros.
Síntomas:dolor localizado en el cuello o en los hombros.
Causas:tener que mantener una postura rígida.

Bursitis:inflamación de la cavidad que existe el hueso y el tendón.Se puede producir en la rodilla , el codo o el hombro.
Síntomas:inflamación en el lugar de la lesión.
Causas:arrodillarse, hacer presión sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros. entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón.Se puede producir en la rodilla , el codo o el hombro.

Celulitis:infección de la palma de la mano a raíz de roces repetidos.
Síntomas:dolores e inflamación de la palma de la mano.
Causas:movimientos repetitivos, junto con abrasión por polvo y suciedad.

Epicondilitis:inflamación de la zona en que se unen el hueso y el tendón.Se llama codo de tenista cuando sucede en el codo.
Síntomas:dolor e inflamación en el lugar de la lesión.
Causas:tareas repetitivas, a menudo en empleos agotadores como ebanistería, enyesado o colocación de ladrillos.

La silla ergonómica como prevención de enfermedades laborales

Como consecuencia, aproximadamente el 85% de los empleados de oficinas experimentan complicaciones de espalda a los 50 años en forma recurrente.
La mayoría de los dolores de espalda no se deben a caídas, sino que son la culminación del daño lento y constante causado a lo largo del tiempo por una posición sedentaria y artificial prolongada.
Se cree que las causas físicas de las molestias en la espalda provienen de los siguientes factores:
Estar sentada en forma sostenida y prolongada en una postura no natural. Mantener una postura por largo tiempo reduce la circulación sanguínea y disminuye los nutrientes.
Las posturas inconvenientes o no neutras de la espina dorsal pueden causar alargamiento y desgarre de músculos y ligamentos.
Compresión. La demasiada carga sobre los discos por peso extra no necesario puede conducir a la fractura de los mismos.
Contracturas localizadas. La presión sobre el área dorsal y las piernas puede afectar la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo.
Pregúntese cómo se siente al final de su jornada laboral. ¿Está exhausta y malhumorada o todavía se siente fresca y con vigor? El buen equipamiento ergonómico causa una gran diferencia. Su propio cuerpo es la mejor medida de sus necesidades. Usted puede adaptarse a un pobre ambiente laboral durante una o dos horas por día, pero con el paso del tiempo una mala silla, el escritorio poco adecuado, una mala iluminación, repercutirán desfavorablemente aún en la persona más saludable. En definitiva, contar con un equipamiento ergonómico es vital para su salud y para su desempeño laboral.
El significado de ergonómico
La ergonomía es la rama de la ingeniería que estudia la influencia de las condiciones de trabajo en la productividad. De ahí que se la aplique al diseño de productos y equipamiento, principalmente del lugar de trabajo, con el objetivo de maximizar la productividad al reducir la fatiga, el estrés y el disconfort.
Es una de las ramas de mayor crecimiento en el campo laboral. Si da una mirada a los locales de venta de equipamiento de oficina verá que muchos ofrecen productos supuestamente “ergonómicos”, pero no todos lo son. Estar todo el día sentada, muchas veces escribiendo frente a la computadora, puede causar severos problemas de columna, síndrome de túnel carpiano, dolor de cuello y espalda, jaquecas constantes y otros problemas relacionados con la salud.


Ergonomía: Conceptos básicos aplicados a la silla de oficina
Mucha gente pasa años trabajando muchas horas diarias sentada en la silla incorrecta por falta de información concreta sobre que características determinan que una silla sea verdaderamente ergonómica.
La variedad de “características ergonómicas” que ofrecen las modernas sillas de oficina pueden muchas veces ser apabullantes y muchas no son verdaderamente ergonómicas según los modernos estándares de salud.
Debido a la continua investigación en este sector, las empresas fabricantes de equipamiento de oficina se enfocan cada vez más en brindar un diseño que refleje correctamente los avances en ergonomía.
Invertir en una buena silla, ergonómica y confortable, que le ofrezca un buen respaldo a su espalda y soporte a sus piernas puede ser el paso más importante para crear un ambiente de trabajo sano y productivo, aunque trabaje sola. Las buenas sillas ergonómicas no son económicas, pero piense que es su salud lo que está en juego.
Si su presupuesto es ajustado, piense en conseguir una buena silla usada en vez de una nueva que no es ergonómica.
8 Características básicas de una buena silla ergonómica:
Verdadero soporte lumbar: muchas sillas “económicas” dicen que tiene soporte lumbar, pero el verdadero soporte lumbar es algo más que tener un acolchado, es el que mantiene la curvatura natural del hueco que se produce en la espalda.
Suave curvatura en cascada: el borde de la silla alivia la presión sobre los vasos sanguíneos de los muslos y previene el entumecimiento de las piernas, los pies fríos y las venas varicosas. El borde delantero del asiento debe inclinarse suavemente hacia abajo y no debe presionar su muslo.
Acolchado: Menos es más. La gente se equivoca al comprar sillas muy acolchadas — con el tiempo, el acolchado se adaptará a la mala postura de su espalda.
Mobilidad: la silla debe poder deslizarse sin esfuerzo para permitirle al cuerpo hacer movimientos de relax
Apoya brazos: Deje que la silla y no la parte superior de su espalda soporte el peso de los brazos mientras trabaja.
Profundidad: Una silla muy profunda puede resultar problemática para una persona de contextura pequeña. Cuando está sentada con la espalda bien apoyada, debería haber suficiente espacio entre el borde de la silla y su rodilla para que quepa un puño cerrado.
Altura: Asegúrese que la silla es suficientemente alta para que sus muslos formen un ángulo de 90° con el piso.
Apoya pies: Considere tener un apoya pies si la silla es demasiado alta. Tener los pies apoyados le ayudará a restablecen la curva natural de su espalda.

¿Como sentarse frente a un computador?

Las piernas deben tenerun espacio adecuado debajo del teclado. Alli no se deben almacenar herramientas.
La superficie de trabajo debe ofrecer un espacio suficiente para todas las herramientas, las que sean usadas con poca frecuencia deberian de estar ubicadas en otros lugares.
La altura del teclado debe ajustarse a la altura de los codos con los brazos colgando.
Si se utiliza temporalmente una esa de trabajo que no puede ser ajustada:
Ajuste a la altura de la silla hasta que los codos queden a nivel del teclado.
Si los pies quedan sin tocar el piso y la presión sobre la parte inferior de las piernas es demasiada se debe utilizar un reposapies ( una guia telefonica puede ser de gran ayuda)

Posturas de las manos frente a un teclado

Zona poco comun,ocasional y usual

Zona usual

Para los objetos que se utilizan mas frecuentemente, como el teclado, mouse y notepad.

Zona ocacional

Para objetos que se utilizan periodicamente como por ejemplo el telefono, calculadora, etc.

¿Como sentarse en la silla?

De pie ajuste el asiento a la altura de la rodilla.
Siéntese de modo que solo entre un puño entre la silla y la parte inferior de las piernas.

Posturas de la mano en el mouse

Areas de especializacion de la ergonomia

Se consideran áreas especializadas dentro del ámbito de la ergonomía entre otras, las siguientes:

Ergonomía biométrica: antropometría y dimensionado, carga física y confort postural. -

Ergonomía ambiental: condiciones ambientales, carga visual y alumbrado, ambiente sónico y vibraciones.

Ergonomía cognitiva: psicopercepción y carga mental, interfaces de comunicación, biorritmos y cronoergonomía.

Ergonomía preventiva: seguridad en el trabajo, salud y confort laboral, esfuerzo y fatiga muscular.

Ergonomía de concepción: diseño ergonómico de productos, diseño ergonómico de entornos, diseño ergonómico de sistemas.

Ergonomía específica: minusvalías y discapacitación, infantil y escolar, microentornos autónomos (aeroespacial)

Ergonomía correctiva: evaluación y consultoría ergonómica, análisis e investigación ergonómica, enseñanza y formación ergonómica.
En cualquier caso la Ergonomía trata de constituir una síntesis donde se analicen fundamentalmente las interrelaciones de todos estos campos.

¿Como girar la espalda al tener al tener carga?

Recordemos que al levantar cargas debemos hacerlo frente a ellas y aproximándonos tanto como nos sea posible.Pero una vez levantamos la carga cometemos el error de girar nuestro cuerpo y con esa acción corremos el riesgo de lesionarnos.(en este punto el supervisor solicita la participación de un asistente para ilustrar el movimiento inadecuado usando una caja vacía de acuerdo como se muestra en las imágenes)

Recordemos que el esfuerzo de levantar cargas debemos hacerlo principalmente con las piernas. Por lo tanto, si debemos girar, hagámoslo con las piernas y no con la espalda o la cintura.Mantener la espalda recta no es sólamente mantener los hombros atrás y la cabeza erguida. Es también, mantener la columna en su posición natural y los giros van en contra de este principio.Cuidemos nuestra espalda. No hagamos esfuerzos innecesarios, pidamos ayuda cuando la carga sea muy pesada y mantengamos siempre nuestra columna en posición!

¿Que es la ergonomia?

La Ergonomía es el campo de conocimientos multidisciplinarios que estudia las características, necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al entorno artificial construido por el hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados en toda actividad de éste. En todas las aplicaciones su objetivo es común: se trata de adaptar los productos, las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar de los consumidores, usuarios o trabajadores.
La ergonomía no es una ciencia en sí, sino un campo de conocimientos que integra la información de ciencias como la psicología, la fisiología, la antropometría y la biomecánica.El planteamiento ergonómico consiste en diseñar los productos y los trabajos de manera que sean éstos los que se adapten a las personas y no al contrario.La lógica que utiliza la ergonomía se basa en el axioma de que las personas son más importantes que los objetos o que los procesos productivos; por tanto, en aquellos casos en los que se plantee cualquier tipo de conflicto de intereses entre personas y cosas, deben prevalecer los de las personas.Los principios ergonómicos se fundamentan en que el diseño de productos o de trabajos debe enfocarse a partir del conocimiento de cuáles son las reacciones, capacidades y habilidades de las personas (consideradas como usuarios o trabajadores, respectivamente), diseñando los elementos que éstos utilizan teniendo en cuenta estas características.

En el dibujo de la figura podemos ver un esquema típico de la postura y colocación de elementos, así como las distancias medias ideales, cuando nos encontramos frente al ordenador. Añadir al mismo que los brazos, cuando se encuentren sujetando el mando de control y de gases, deberían hallarse algo más bajos, a la altura de la cintura tal como hemos comentado. Obsérvese que los pies no se apoyan en el suelo, sino en una superficie que sujeta las piernas. En el caso de disponer de pedales, pueden colocarse hacia atrás para poder realizar el movimiento de los mismos, pero nunca en más de 45 grados, porque se desplaza el centro de gravedad y se carga demasiado la espalda.La silla ha de ser cómoda y sujetar bien la zona lumbar, y si es posible debe tener ruedas bloqueables. La pantalla ha de estar a la altura de nuestros ojos, con la parte superior sobre la parte superior de nuestra cabeza. La distancia siempre ha de ser suficiente para que cubramos con los ojos toda la superficie del monitor sin mover los ojos. El TrackIR, en caso de tenerlo, debemos desconectarlo cuando se haga vuelo de crucero para no tener la vista rígida sobre un punto del monitor, ya que produce fatiga por tensionar los músculos del cuello constantemente para centrar el TrackIR. También hemos de configurarlo para que los movimientos no provoquen giros demasiado pronunciados, y evitar zonas muertas muy grandes, aunque sí es bueno una pequeña zona muerta central si somos un poco nerviosos y movemos mucho la cabeza. En todo caso, es mejor que esa zona muerta sea pequeña y el movimiento suave o en todo caso progresivo.No ha de hacerse caso omiso de las instrucciones y consejos generales. Muchos pasamos largas horas en nuestros puestos de trabajo sentados, y en casa también frente al ordenador. Si además volamos simuladores, la tensión del vuelo virtual y una posición forzada de los brazos y piernas pueden ser dañinos a largo plazo. Por lo tanto, merece la pena invertir algo de tiempo, y si es necesario de dinero, en acomodar nuestra mesa para facilitar una postura mejor. Si vamos a crear una cabina de vuelo, es muy importante tener en cuenta estos aspectos a la hora del diseño, teniendo además en cuenta la altura del individuo y su constitución física. Unas pocas precauciones pueden, a la larga, salvarnos de lesiones y dolores provocados por una falta de atencion a estas normas.

Algo muy importante: estos son consejos generales derivados de estudios de ergonomía. Pero deben tenerse en cuenta dos aspectos: ante cualquier molestia, acudir al médico sin falta. Y tened en cuenta que estos consejos siempre deben supeditarse a los de un médico especialista, este comentario sólo pretende llamar la atención sobre un aspecto general de una actividad como es estar sentados que no suele tenerse en cuenta por parte de muchos usuarios.